Angebot
Unsere Leistungen
Hier findest Du alle Informationen über unsere Angebote. Die Preise sind bei der Buchung ersichtlich.
Wichtig: Alle unsere Angebote richten sich an Personen, die bereits einen Rudergrundkurs absolviert haben. Wir bieten keine Anfängerausbildung an.
Ruderausfahrt mit Motorbootbetreuung
Fühlt sich dein Rudern an, als wärst Du der Elefant im Porzellanladen, von aussen sieht es aber vielleicht gar nicht so gequält aus? Möchtest Du Dich im Skiff verbessern? Willst Du die Möglichkeit eines Feedbacks aus einem neuen Blickwinkel nutzen? Oder dein Rudern mithilfe eines Videos deines Ruderns analysieren? Ein Rudertraining, während dem Du vom Motorboot aus gecoacht wirst, bringt Dir diese und andere Möglichkeiten.
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- 80 Minuten (inkl. Ruderboot vorbereiten – RCZ Mitglieder sind für die Verfügbarkeit des entsprechenden Bootes selber verantwortlich; für externe Teilnehmer wird gemeinsam vor Ort Material bereitgestellt)​; ab 110 CHF
- CHF 10.- Motorbootgebühren fallen an; sie sind in den Preisen bereits inbegriffen.
​-Es können alle Bootsklassen gewählt werden, auch mehrere Boote (z.B. 3x Skiff oder 2x2x)​
- Aaron Dürst wird die Ausfahrt begleiten & am Ende der Einheit eine kurze Videoauswertung durchführen
Rudern mit Pascale
Möchtest Du ein Feedback, wie sich dein Rudern anfühlt? Dich stört etwas an deinem Bewegungsablauf, aber Du weisst nicht was? Technische Übungen hast Du gerne zuerst eins zu eins im Boot vorgezeigt, bevor Du dich selber daran wagst?
Dann bist Du richtig mit der Wahl einer begleiteten Ruderausfahrt mit Pascale und Dir im selben Ruderboot. Egal ob im Zweier oder im Grossboot, Pascale sitzt mit Dir ins Boot und ihr rudert als Team über den See. Nach Wunsch steuert Pascale auch einen Gig-Vierer.
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- 80 Minuten (inkl. Ruderboot vorbereiten – RCZ Mitglieder sind für die Verfügbarkeit des entsprechenden Bootes selber verantwortlich; für externe Teilnehmer wird gemeinsam vor Ort Material bereitgestellt)​; ab 130 CHF
- Es kann jeweils nur ein Boot auf den See
- Bei 8+ Training muss Steuerperson selber organisiert werden.
Steuerperson für 8+
Fehlt deinem Team eine Steuerperson für den Achter? Oder wollt Ihr euer Achterrudern bei kritischen Rudercracks unter Beweis stellen? Wenn ja, dann bucht eine Steuerperson für eure nächste Achterrunde.
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-80 Minuten (inkl. Ruderboot vorbereiten – RCZ Mitglieder sind für die Verfügbarkeit des entsprechenden Bootes selber verantwortlich; für externe Teilnehmer wird gemeinsam vor Ort Material bereitgestellt)​
- 140 CHF
- Pascale oder Aaron stehen zur Verfügung
Begleitetes Krafttraining
Rudern gehört zu den Kraftausdauersportarten, Unabhängig davon, ob Du in Weltrekordzeit über den See düst oder in Ententempo dahertuckerst. Das heisst, insbesondere zur Schmerzprävention, gehört auch das Training ausserhalb des Bootes dazu. In diesem 80 Minuten dauernden Training hast Du die Möglichkeit, die Ausführung deiner eigenen Kraftübungen unter Beobachtung eines Coaches zu verbessern oder unter Anleitung die Einführung in einen Grundlage-Krafttrainingszirkel (mit Eigenkörpergewicht und/oder Zusatzgewicht) zu absolvieren.
Das Krafttraining basiert auf den Erfahrungen und dem Wissen der beiden Coaches und ersetzt kein physiotherapeutisches oder anderweitiges medizinisches Angebot.
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- 80 Minuten (nur Möglich wenn der Kraftraum nicht von der Leistungssportabteilung genutzt wird)
- ab 90 CHF
